Tidur yang berkualitas sangat dipengaruhi oleh rutinitas malam. Tubuh kita memiliki jam biologis alami yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Dengan rutinitas malam yang konsisten, tubuh dapat lebih mudah bersiap untuk tidur. Beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan termasuk: Dengan
Cara Membangun Kebiasaan Malam yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak
