Selain rutinitas malam dan lingkungan tidur, pola makan dan aktivitas fisik juga memainkan peran penting dalam kualitas tidur. Beberapa strategi yang bisa diterapkan: Dengan mengatur pola makan dan aktivitas fisik yang sehat, tubuh lebih siap untuk tidur nyenyak, sehingga esok
Bagaimana Makanan dan Aktivitas Fisik Mempengaruhi Kualitas Tidur
